冷え性の人が気をつけなければならないのは温度です。
この温度というのは最重要なことですので気をつけてください。
どんなものでも適切な温度がありますが水の場合は温めて飲むのは水以外の飲料になります。
基本的な水の適切な温度は10〜15度前後。
これより低い場合は胃腸に負担をかけるだけでなく、内臓を冷やしてしまうので冷え性を誘発してしまいます。
そして水をたっぷり飲むことで血液を薄めてしまって、逆に良くない症状になるので飲みすぎは気をつけてください。
また冷え性の人は毛細血管等に栄養がいきわたらないことが原因です。
無理なダイエット、栄養不足、体質が考えられますが、どれらも改善することができるのです。
まず冷え性の人が取り組まないとならないのは栄養の摂取の仕方です。
また正しく生活をするということです。
栄養のバランスが崩れるとホルモンバランスが崩れます。
ホルモンバランスが崩れるほかの原因としては生理が考えれますが、このような状態になると自律神経が乱れるので冷え性の原因になるということなのです。
まずはこのサイクルが抜けないとなりません。
そして冷え性の人は基本的に温かいものを飲んで改善させないとなりませんが、常温かあるいは10度〜15度の温度が適しています。
飲み方の前に体質を改善をすることをしなければ結果として意味がありません。
冷え性の人の９０％が間違った栄養の摂り方、考え方、無理なダイエットの傾向があるのは検証されていますので、それらを正しくすることで必ず変わります。
私は変わらないといっている人は栄養のとり方が間違っているのです。
代謝が上がらなければ効果はありませんし、体が冷えているのは細胞が活発に活動できないからです。
体温が低いと内臓などの働きも低下するのでやはりよいとはいえません。
効果的な対策は筋力トレーニングですが、それも間違った考えの人が数多くいます。
筋肉があれば太るというのは御幣があるですが実は間違っています。
筋肉があれば痩せていくのが普通です。
理由はエネルギーを消費してくれるからです。
また体の基礎代謝が向上するのでポカポカして体温を維持できます。
冷え性の人は水の摂取の仕方も大事ですが、栄養もしっかりと摂取しましょう。
参考にして下さい。