体の調子が良くなる水の飲み方

私たちの生活には水は欠かせません。
そして欠かしてしまうと生命維持が困難になるほどの症状がでてしまいます。
体の調子を上げるためにも、生きるためにも水は最も重要な物です。
水を正しく摂取することができて、習慣をつけることが出来れば、色々な症状や病気等のリスクが軽減しますし体の健康を維持することができるのです!まず絶対に守ることは「喉が渇いたと思ったら遅い」ということです。
水を正しく摂取するには「こまめに」回数を多くして摂取することです。

では、何度も飲むことって沢山飲んでいいの?と思うかもしれませんがそうでもありません。
大体ガラスコップ(200〜300ミリリットル)程度の水を1時間程度にいっぱい飲むことが理想とされていますが、これには個人差があるので、大体1時間〜1時間30分程度にコップ1杯程度は飲むというような週間付けをしておきましょう。
面倒だとおもって沢山がぶがぶ飲んでしまうと、低ナトリウム血症という水分の取りすぎてで血液が薄まった状態になってしまいますので注意してください。
これの恐ろしいことは、健康の為に水を飲んだのにも関わらず、多量摂取によって血液が薄まり、体のだるさ・疲労感・倦怠感が出ることです。

最悪の場合は死ぬ危険性もありますので注意しましょう。
また発汗の量によっても異なりますので目安として覚えておいてください。
こまめに摂取することが出来たら体内の水分量がバランスよくなりますので、健康を維持することが出来ます。
勿論「水」だけで健康を維持できるわけではありませんが、人体の大半が水で出来ているので、基本的な健康を作るには水の摂取は欠かせないのです。

水を正しく飲むことで体内バランスを整えて、健康に生命維持をしてくれます。
摂取の仕方に気をつけてください。
また温度も大切です。
冷たいものは吸収は早いですが、その分胃腸に負担をかけます。
大体10度前後の水をお召し上がりになると最も良いとされています。
水の温度、こまめに摂取を心がけて体調を整えてください!

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