ダイエットに効果を求めるというのなら正しい知識と水の摂取が大事です。
勿論水の飲み方だけではありませんが、正しく摂取することで体調を整えながら体を綺麗にすることが出来ます。
まず、代謝というのがダイエットの基礎テーマになります。
代謝があがるというのは自然とエネルギーを消費してくれるからです。
この「代謝」をあげるには食事をしっかりとコントロールをして、栄養を確保して筋肉量を増やさないとなりません。
ですが、このダイエットに水がないと上手くいきません。
それは水を摂取することで血液がさらさらになり上手く栄養素を運んでくれたり、循環を良くしてくれるからです。
その状態が保てると代謝があがってくれます。
代謝をあげることさえ出来ればダイエットは簡単です。
ダイエットが上手くいかない人は水分を減らしたり、食事を減らしたりすることが一番の駄目なことです。
間違ったダイエットの風潮はＣＭや番組などで紹介されていることを正しく行えていないことにあります。
紹介されていることが完全に間違っているわけではありませんが、正しいやり方で行うほうがリバウンドがしないのです。
水の飲み方については冷たすぎるのはいけません。
胃腸に負担をかけます。
常温か少しぬるい程度のお湯を飲むことで吸収もされますし、負担も少ないです。
また水道水はやめておきましょう。
ミネラルウォーターか或いは天然水がオススメです。
またアルカリイオン水などはあまり飲みすぎないようにしましょう。
水の硬さについては好みがありますが、飲みやすい軟水が適しているという人が非常に多いです。
ダイエットの基本としてもそうですし、普段の水の摂取の仕方でもがぶ飲みはいけません。
こまめに摂取することでより吸収が促されて体温コントロールをしてくれます。
コップ１杯程度（200ﾐﾘﾘｯﾄﾙ）ぐらいを目安に摂取してください。
正しく行えば必ず成功します。
ダイエットは誰でも出来るものです。
正しい知識と水の摂取で健康で安全にダイエットを行うようにしましょう。
参考にして下さい。